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1、食欲下降 虽说食欲下降是缺锌的一个主要表现，不过并不是说孩子一出现食欲下降就是缺锌了。食欲下降有很多复杂的因素，主要有：头发稀疏 孩子到两岁左右，头部的毛囊组织才会发育完全，开始长出浓密的头发。
2、第一，当孩子的头发有点偏黄发软的时候，需要补锌。第二，宝宝好动，爱哭闹，是缺锌的表现，第三，不好好吃饭，挑食偏食严重，这个时候需要及时补锌。
3、引言：宝宝缺锌的时候一般会表现不爱吃饭，爱哭闹厌食，而且相比于同龄的孩子生长发育也会迟缓一些，反应能力会弱一些，而且个子也不高。
1、此时肠道吸收能力强，补锌效果好。锌是人体重要的微量元素，如果机体内锌缺乏会表现为食欲不振，毛发变稀，如果婴幼儿锌缺乏，会影响正常的生长发育。
2、所以，在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。
3、锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。
4、吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。素食中坚果类食物含锌量较高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。另外，苹果是水果中锌元素含量比较高的，每天吃几个苹果，也能补锌。
吃什么给孩子补锌?
如果孕妇多吃苹果，能够补充身体所需的锌，而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。坚果。
水果中含锌量高的当属苹果，因为水果中相比动物性食品含锌量较少，还有香蕉、核桃、猕猴桃等。建议多吃海产品、瘦肉、蛋类等含锌量高的食物。
辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。
宝宝缺锌直接会影响宝宝的成长发育，缺锌的宝宝体弱多病，而且偏食多动，常常让家长苦恼不已。其实，补锌的方法非常多，家长们只需要及时给宝宝补充，以上的不良症状都能有效改善。
那知道了宝宝缺锌之后妈妈们就会想给宝宝补锌。
1、一般是补锌重要，尽量先从饮食中来补，也需要吃康 爸 爸。可以吃一些含锌、硒元素和蛋白质的食物。
2、“男人补锌，女人补铁”，锌硒对男性的精子质量非常重要，所以一般孕前提倡男士多补锌硒。锌硒宝片，分高纯度，和低纯度。高纯度锌硒宝每片的锌硒含量高。低纯度锌硒宝每片锌硒含量低。高纯度锌硒宝1天吃1片。
3、建议通过药物补锌和食物去补充，吃一些含锌量高的食物，推荐生蚝、瘦肉、蛋白锌咀嚼片、猪肝、牛排、羊肉、上海青等等，食物和补锌片相结合更全面的补锌。
同时多参加体育锻炼，不要因为天热就待在空调房里不出来。也是要多走动呢，利用早晨晚上气温不高的时候，到外面走走呼吸下新鲜空气，运动一下身体，对调理脾胃很有好处。
孩子一旦缺锌，身体会出现一些表征，而且缺锌的程度不同，表现也不同。但重要的是，孩子的父母要了解哪些才是孩子缺锌的症状。当孩子出现以下5个症状时，孩子可能是缺锌。
乳铁蛋白在一定程度上有增强小孩自身免疫的作用，可以减少小儿发病的几率，建议适量的服用，但是只针对铁缺乏的人群有改善作用，并非对营养均衡、发育良好的小孩也能提高免疫力。
很多孕妇都不知道补钙应该吃多少量。人类营养学上明确规定，孕早期每天需补钙800毫克，孕中期1000-1200毫克，而孕晚期则需要1200-1500毫克，最大量2000毫克。
