大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大昂母婴好物推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大昂母婴好物推荐的解答，让我们一起看看吧。
- 哺乳期的妈妈应该多吃什么食物？
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感谢邀请。哺乳期妈妈一是要泌乳，二是要恢复身材，因此在饮食上要选择营养密度高的食物，也就是营养价值高的食物吃。
遵循的原则：
1、均衡营养，不偏食；
2、增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐；
3、产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；
4、愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；
5、坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；
6、忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
这些食物可以适当选择：
在哺乳期，我们的宝妈在饮食上并不是百无禁忌的。恰恰相反，哺乳期的宝妈在饮食上还应该去格外的注意。因为哺乳期的宝妈肩负着喂奶的重任。
保证新鲜蔬菜的摄入量，蔬菜的摄入量应该在400—500之间，其中绿色蔬菜、有色蔬菜应占到2/3以上。
适量吃鱼禽蛋肉这类食物，可以提供丰富的优质蛋白、维生素。主要以新鲜肉类为主，熏鱼、腊肉、香肠之类的熏烤类腌制类食物尽量不要吃。
少油少盐，每天盐不要超过6g，炒菜少放油，每天不要超过25—30给。尤其对体重本来就较重或者体重增加较多的妈妈来说，要注意控制油的摄入。
建议哺乳期的宝妈一定要多喝温水，喂奶前后或吸奶前后饮用200—300ml温水，多让宝宝吸吮乳房，进行亲喂，宝宝吸吮能更好的使妈妈的乳腺变得通畅。
哺乳期的妈妈由于承担着宝宝母乳喂养的职责，具有许多的饮食禁忌。同时由于宝宝在这一时期主要是从母乳中获取营养来维持生长发育，使得宝妈在哺乳期的饮食必须均衡。另外，还必须通过饮食控制来促进产后恢复等。因此，哺乳期妈妈必须科学合理的控制饮食。
乳汁分泌不足可能是很多妈妈会遇到的问题。我作为两个孩子的妈妈在哺乳期便面临着乳汁分泌不足的问题，整得从宝宝出生便是混合喂养。采用食疗等方式来促进乳汁分泌的效果虽然有限，但某些食物不得不说真的具有促进乳汁分泌作用。
为了能够在哺乳期为宝宝提供足够的母乳，宜多吃促进乳汁分泌的食物。以下列举两种我在不断的尝试过程中认为有促于乳汁分泌的食物。
通草鲫鱼汤：通草属于中药，有促进乳汁分泌的功效；鲫鱼也同样具有补中益气、通乳的功效。通草9g、鲫鱼500g进行熬煮1小时左右，再加盐、葱段等调味即可食用。通草鲫鱼汤汤汁鲜美，做法简单，是通经下乳佳品。
王不留行猪蹄汤：王不留行属于中药，同样具有促进乳汁分泌的功效；猪蹄则具有补血通乳的功效。王不留行25g，猪蹄2只，首先将猪蹄切块清水稍沸再去水，再用清水、米酒、生姜片、盐慢火炖半小时。然后再将用纱布包裹的王不留行入锅进行熬煮至猪脚酥烂。还可以中间加入当归，即可以补身又可以下乳。王不留行猪蹄汤油而不腻，具有一个焦香味，很好喝。
促进乳汁分泌的食物较多，这是我在哺乳期常吃的2种食物。常见的有助于促进乳汁分泌的食物有花生、燕麦粥、燕麦片、茴香、葫芦巴籽、青木瓜、菠菜、甜菜叶、黑芝麻等等。宝妈可以根据自己喜爱的口味进行选择。
另外，哺乳期为确保乳汁质量，一定不要挑食、偏食，要做到粗细、荤素搭配，还不能缺少瓜果。
哺乳期长达10个月至1年，是产后恢复的重要时期。因此，产后还宜多吃促进产后恢复的食物。以下结合我的经验为您列举几种：
哺乳期之所以饮食特殊最主要的原因就是妈妈需要母乳喂养胎儿，而饮食是决定乳汁分泌的大部分原因，只有乳汁的质量好了，宝宝的健康才有保障，一般建议宝宝出生后最好纯母乳喂养六个月，之后在添加辅食的基础上再母乳喂养。
哺乳期不要挑食，在保证营养全面以及充足的前提下，可以多喝各种汤类，比如鱼汤，鸡汤，各种菌菇汤也可以一试，但是注意不要太油了，多吃应季的新鲜瓜果蔬菜，不要吃腌制，油炸等危害健康的食物，也尽量避免喝茶以及咖啡等食物，以免影响乳汁的分泌。
育儿是一段繁琐且十分重要的历程，宝妈们一定要多学习育儿知识。
1、谷、薯类食物
谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物，为孕妈提供并储备能量。
2、奶类等含钙高的食物
需要注意的是应同时补充维生素D或者多晒太阳，以促进钙的吸收。
2、增加蛋白质摄入
蛋白质是构建、修复和维持身体组织的重要物质。哺乳妈妈应比正常女性每天多摄入25g的蛋白质。鱼、禽、肉、蛋、奶及大豆都属于优质蛋白质的良好来源，哺乳期应该增加摄入。
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